Tippek a spontán jelentkező izomgörcs ellen

0
253
izomgörcs ellen

Mindannyiunkkal előfordulhat, hogy az izmaink hirtelen görcsbe rándulnak, amikor épp a mindennapi tevékenységeinkkel foglalkozunk. Ilyenkor az izmok spontán összehúzódnak a vádliban, a lábfejben vagy a talpban, amit jellemzően fájdalom is kísér.

Ami a háttérben meghúzódó okot illeti, sok minden okozhatja a túlterheltségtől kezdve a kevés vízfogyasztáson át egészen bizonyos ásványi anyagok hiányig. Bármi is legyen rá a magyarázat, van néhány tipp, ami hatásos lehet a fájdalmas izomgörcs ellen.

Mit tegyél izomgörcs ellen?

Ha el szeretnéd kerülni az izomgörcs kialakulását, akkor érdemes odafigyelni arra, hogy magnéziumból bevidd a kellő mennyiséget a szervezetedbe. Sok esetben ugyanis a magnéziumhiány tehető felelőssé miatta. Emellett az is fontos, hogy eleget igyál, mert a folyadékhiány is elősegíti az izmok kellemetlen összehúzódását. Ha rendszeresen mozogsz, akkor pedig nem szabad megfeledkezni az edzés előtti bemelegítésről, illetve utána az izmok nyújtásáról sem. Ha már kialakult a probléma, akkor izomgörcs ellen hatásos lehet, ha elkezded masszírozni az érintett területet. Ha pedig biztosra szeretnél menni, akkor remek ötlet az izomlazító készítmények, például spray vagy kenőcs használata. Ezek a termékek gyors és hatásos megoldást nyújtanak és a fájdalomcsillapításban is segítenek.

Melyik izomlazító kenőcsöt használd?

Mindenképp olyan izomlazító kenőcs mellett dönts, ami magas minőségű, válogatott alapanyagokból készül. Ha ugyanis nem a megfelelő összetevőket tartalmazza, akkor nem fog segíteni. Nagyon fontos, hogy a bőrre kenve azonnal kellemes hűsítő érzést adjon és megnyugtassa az érintett testrészt. Ez nemcsak az izomfeszülésre van jótékony hatással, hanem a pánikra is, amit egy izomösszehúzódás során tapasztalhatsz. Érdemes olyan izomlazító kenőcsöt választani, ami a helyi vérkeringést serkentő növényi kivonatok által fejti ki a hatását. Szuper, ha van benne hűsítő mentol, az ugyanis gyors enyhülést hoz. Az pedig még jobb, ha csalánkivonattal, erőspaprikával és rozmaringgal is kombinálva van.